怎麼才可以做到 Work-Life Balance（工作與生活平衡）？想必這是很多打工仔一直在苦惱的問題。再加上疫情的出現，令 WFH 彷彿已經成為了日常生活的常態。讓我們的日常生活與工作之間的界線開始越來越模糊。
我們的私人空間開始受到工作大大小小的工作事項侵佔，在生活中遇到的困擾又影響到了工作表現。這樣的改變反而導致我們的生活質素與工作效率雙雙下降。怎樣才可以脫離這種循環困境呢？做到生活與工作平衡？這篇分享幾個小秘訣，讓我們一起去找出平衡自己的工作與生活。
一、訂立「工作」與「生活」的界線！
一天 8 小時工作，一個禮拜就 40 小時了（還不計算交通／OT 時間）這些都是工作時間再去掉我們休息的時間你的一個禮拜還剩下多少小時呢？下班後我們還要再繼續苦惱工作嗎？為咗搵食冇咗個生活？個個都想 Work-Life Balance，唔通個個都做到 Work-Life Balance 咩？
首先，先訂立一條工作與日常生活的分界線。這是第一點也是最重要且難以實行的一點，是我們改變這種困境的第一步。不少人就算下班了工作的 WhatsApp 訊息、Email 也是一直響不停。上班時候也在偷偷處理處理自己的私人事情，一心二用反而容易讓我們在工作效率降低，甚至錯誤頻出。讓我們不得不犧牲下班時間來收拾自己的殘局。所以我們要先為自己訂立一條「界線」。上班時候避免同時處理私人事務，下班後克制自己不要再去看公司訊息。
萬一很重要大事需要我怎麼辦？如果認真是很緊急的事件，相信你的老闆也不是簡單的發一個訊息，而是叫十幾個同事瘋狂打電話給妳，你的聯絡方式也不只 WhatsApp 是一種。第一步就突然把工作與生活分得清清楚楚想必也是知易行難，我們可以先嘗試下班後幾個小時不看公司的訊息開始。
二、制定一份自己的時間規劃表，把工作的輕重緩急排序
每天或每週排定自己需要工作大綱內容。並且把他們分出輕重緩急或按工作類型分類。先完成比較重要且類型相同的任務，在依次順序。每次完成一部分工作計畫可以短時間休息（例如番茄時鐘的方式）。一天結束後，建議還可以回顧工作計劃表不足的地方，知道自己在什麼工作內容大概會需要多少時間。一次一次的完善工作計劃表，慢慢你就可以發現這種工作方式可以幫你省下不少時間與提升你的工作效率，也可以帶來一種「安全感」。你清清楚楚知道你上班做了什麼，不用在下班時候擔心這個沒做還是每個沒做，減少不必要的煩惱。
延伸閱讀：極簡專注的子彈筆記術｜高效管理工作生活，目標達成率翻三倍
三、培養自己的興趣，讓自己脫離工作的模式
「Work-Life Balance」講求生活與工作平衡。改善了工作方面，我們自然開始要學會提升我們的生活素質。經過一個禮拜的自律工作，當然要做一些我們喜歡事情來放鬆自己。可以是跑步運動、烹飪或聚會任何你喜歡的事情，助你脫離工作的氛圍。當你集中在你所熱愛的事情，自然沒有多餘精力再去想工作。
正如子華所講「究竟係搵食冇得揀，定係我哋係搵食同生活之間淨係揀咗搵食，人生點止搵食咁簡單 」。工作自然在我們生活中佔了很大比重，但是並不是我們生活的全部。想要工作與生活平衡（Work-Life Balance）雙方都缺一不可。
延伸閱讀：【Women In Work】戒斷腦力虛耗！適時休息才是對工作負責任的表現
疫情影響 WFH 心態怎麼辦？
上班時候避免同時處理私人事務，下班後克制自己不要再去看公司訊息。
疫情在家焦慮怎麼辦？
經過一個禮拜的自律工作，當然要做一些我們喜歡事情來放鬆自己。可以是跑步運動、烹飪或聚會任何你喜歡的事情，助你脫離工作的氛圍。當你集中在你所熱愛的事情，自然沒有多餘精力再去想工作。
